W dzisiejszych czasach często słyszymy słowo „uziemianie”. Co to właściwie jest i czy jest nam aż tak potrzebne?

Historia uziemiania jest historią odwieczną, sięgającą początków ludzkości. Ludzie od zawsze mieli intuicyjne wyczucie, że kontakt z ziemią może przynosić korzyści dla zdrowia i samopoczucia. Ta praktyka, znana jako „earthing” lub „grounding”, ma swoje korzenie w różnych kulturach i tradycjach, które od dawna doceniały moc ziemskiej energii.

Jednak współczesna historia uziemiania sięga lat 90. XX wieku, kiedy to naukowcy zaczęli zgłębiać naukowe podstawy tej praktyki. Badania skupiły się na związku między bezpośrednim kontaktem z ziemią a redukcją stanów zapalnych, poprawą snu, zmniejszeniem bólu i ogólnym polepszeniem zdrowia.

Od momentu, gdy ludzkość zaczęła nosić buty, co jest zjawiskiem stosunkowo nowym w historii naszego gatunku, wybór obuwia głównie sprowadza się do gumowych butów lub tych z tworzyw sztucznych. Jest to zbieżne z okresem od lat 60. XX wieku, kiedy to w Stanach Zjednoczonych zanotowano znaczący wzrost przypadków chorób autoimmunologicznych i alergii. Istnieje hipoteza, że jedną z przyczyn tego zjawiska może być utrata kontaktu z ziemią, znana jako „syndrom oderwania”.

Wyniki badań wyraźnie pokazały, że regularny kontakt z ziemią może pomóc w stabilizacji elektrycznej równowagi ciała, regulacji rytmu serca, redukcji stresu oksydacyjnego oraz poprawie jakości snu. Ludzie zaczęli wdrażać praktyki uziemiania do swojego codziennego życia, chodząc boso po ziemi, lub spędzając czas na plaży.

Dzięki narastającemu zainteresowaniu i coraz większej ilości dowodów naukowych na poparcie skuteczności uziemiania, ta praktyka zdrowego trybu życia zyskała na popularności na całym świecie. Obecnie uziemianie jest szeroko stosowane jako naturalna metoda wspierająca zdrowie fizyczne, emocjonalne i psychiczne, stanowiąc integralną część ruchu dla lepszej jakości życia.

Powierzchnia ziemi jest bogata w elektrony, które są stale dostarczane przez promieniowanie słoneczne i uderzenia piorunów. Kiedy chodzimy boso po ziemi, absorbuje ona te elektrony, co przynosi korzyści dla naszego organizmu. Jednym z głównych beneficjów tego procesu jest działanie przeciwzapalne. Elektrony posiadają ładunek ujemny, który neutralizuje działanie wolnych rodników, znanych z wywoływania stanów zapalnych. Współczesny tryb życia często prowadzi do przewlekłego stanu zapalnego, który może przyczyniać się do różnych chorób, takich jak choroby serca, autoimmunologiczne, cukrzyca czy rozwój nowotworów.

Oprócz właściwości przeciwzapalnych, uziemianie ma również działanie relaksujące i redukujące stres. Podczas spaceru boso obniża się tętno, a układ nerwowy sympatyczny odpowiedzialny za reakcje stresowe jest stłumiony, natomiast układ przywspółczulny, który odpowiada za regenerację, jest stymulowany. Ponadto, uziemianie prowadzi do zmniejszenia poziomu hormonów stresu oraz poprawia efektywność układu krążenia i oddechowego. Może również przynosić ulgę w przypadku przewlekłego bólu.

Jedną z istotnych korzyści wynikających z praktyki uziemiania jest również obniżenie ciśnienia krwi oraz zmniejszenie lepkości krwi, co ma istotne znaczenie dla zdrowia serca.

Istnieje różnorodność metod uziemiania, ale istota pozostaje ta sama: skoncentrowanie się na ponownym połączeniu z Ziemią. Możemy to osiągnąć poprzez bezpośredni kontakt z naturalnym podłożem lub jego pośrednią formę. Warto zacząć od razu, gdyż do osiągnięcia stanu relaksu nie potrzeba wiele.

Chodzenie boso – to najłatwiejszy sposób na uziemienie się. Czy kiedykolwiek, będąc na zewnątrz w ciepły letni dzień, odczuwaliście potrzebę biegania boso po trawie? To oznacza, że Wasz organizm domagał się kontaktu z Ziemią.

Leżenie na Ziemi – kładąc się na ziemi, możemy zwiększyć kontakt między ciałem a jej powierzchnią. Możemy to zrobić na trawie w parku lub na piasku na plaży. Nie ma znaczenia, gdzie to robimy, ważne jest, abyśmy czuli się swobodnie i bezpiecznie.

Zanurzenie w wodzie – według zwolenników uziemiania, kontakt z żywą wodą może przynieść takie same korzyści jak chodzenie boso. Pływanie lub morsowanie również dostarcza energii, która wpływa korzystnie na nasze zdrowie.

Uziemiająca medytacja – medytacja uziemiająca jest jedna z prostszych metod, które można wykorzystać aby się uziemić. Najczęściej są to krótkie medytacje /relaksacje z przewodnikiem. Na moim kanale YouTube możesz znaleźć króciutką medytację uziemiająca, którą serdecznie Ci polecam.

Ćwiczenia na świeżym powietrzu typu Qi Gong czy Tai chi – tego typu ćwiczenia sprawiają, ze jesteśmy tu i teraz połączeni z całością, wiec są idealne do uziemiania.

Pamiętajmy jednak, nieważne którą z metod wybierzemy, musimy być świadomi tego co robimy. Czyli chodząc boso po ziemi, czy leżąc poczujmy to połączenie z Ziemią. Stańmy na chwilę i poczujmy jej temperaturę, pobądźmy z naszymi odczuciami przez moment. Nie rozmyślajmy o wszystkim i o niczym w tym czasie. Po prostu bądźmy tu i teraz połączeni z Ziemią.

 Medytacja uziemiajaca :